Dieta antes del verano para un cuerpo 10

¿Te están entrando los agobios y quieres empezar "ya" la dieta de verano? Pues no te agobies, ¡mujer! que todavía queda mucho...eso sí, hay que empezar a poner la máquina a punto para que, cuando llegue el calor, no fallle nada.

Como bien sabes, no hay una fórmula milagrosa para esto de conseguir un cuerpo 10. Lo que sí que te repetimos hasta la saciedad es que una forma de vida sana es uno de los mejores tratamientos de belleza para una mujer. Por eso, en este artículo nuestra intención es recomendarte aquellas soluciones para que tu dieta de verano no signifique un sacrificio, sino un hábito de vida saludable.

Hemos consultado a nutricionistas y profesionales del mundo de la alimentación y la estética para explicarte cómo hacer una dieta de verano y preparar tu cuerpo para ¡el debut!

1. Hay que hacer un estudio previo de tu cuerpo y de tu organismo para personalizar la dieta lo más posible.

2. No se puede perder de vista los datos de las analíticas, el peso o el volúmen corporal que vamos perdiendo. Es importante hacer un seguimiento.

3. Hoy en día existen tratamientos cosméticos que se combinan con la medicina estética para que los resultados sean mucho más rápidos y eficaces.

El "Pack de Adelgazamiento Adelgaza Ya" de la clínica Dermaline tiene una duración de unos dos meses y lo puedes notar desde la segunda semana de empezar. Se trata de una dieta personalizada que se basa en los resultados de los estudios previos que dicen qué es lo que mejor te viene para adelgazar de una forma sana y segura.

En Planas Day tienen un programa para "Remodelar la Silueta" que actúa directamente sobre las zonas que quieres perfilar. ¿Cómo se remodela la figura? Se hace con métodos como; la electroterapia, las plataformas vibratorias, losultrasonidos, la electroestimulación, la presoterapia o la mesoterapia.

Consejos del nutricionista

1. Come verduras y frutas, aceite de oliva, leche desnadatada y todo tipo de proteínas (magras)

2. Es bueno comer 5 veces al día, para que tu cuerpo no guarde las calorías en reserva. Además, si sigues siempre los mismos horarios tu organismo te lo agradecerá.

3. Posiblemente el desayuno sea la comida más importante del día. Por eso, es bueno que consumas fruta y el azúcar necesario para empezar el día, hidratos de carbono, lípidos y protenías.

4. Ya sabes que el pescado azul está muy rico, es barato y es muy bueno para la salud. ¡No hay excusas para no comer pescado!

5. Un vasito de vino tinto al  día es ideal porque actúa como descoagulante.

Ejemplo de dieta sencilla para perder peso

DESAYUNO. 20 gr de cereales, zumo de frutas y una tostada de pan integral con tomate, pavo y una cucharada de aceite de oliva

MEDIA MAÑANA. Un yogur desnatado.

COMIDA. Carne o pescado a la plancha con guarnición de verduras

MEDIA TARDE. Una pieza de fruta

CENA. Una ensalada completa con una tortilla francesa, carne o pescado.